Đây là một cuốn sách toàn diện về tinh dầu. Dù rằng tinh dầu đã trở thành một sản phẩm vô cùng quen thuộc với đa số chúng ta, nhưng không nhiều người thực sự hiểu và biết cách ứng dụng tinh dầu vào cuộc sống.
Qua cuốn sách này, chúng ta sẽ được trang bị những kiến thức cơ bản về bản chất, thành phần và tính chất cơ bản của tinh dầu. Từ đó, tác giả hướng dẫn người đọc cách pha chế các công thức tinh dầu để làm đẹp, giữ gìn sức khỏe, thư giãn, chăm sóc nhà cửa… Từ những vấn đề thường nhật như đau đầu, khó tiêu; đến những bí quyết ai cũng quan tâm như làm đẹp da, chống rạn; thậm chí cả những vấn đề nan giải như ung thư, sinh con tự nhiên. Tác giả đặc biệt dành riêng một phần để xử lý các vấn đề liên quan đến sức khỏe của phụ nữ. Xen kẽ những nội dung đó là những câu chuyện thực tế mà vợ chồng tác giả đã trải qua trong hành trình nghiên cứu và thực hành áp dụng tinh dầu vào cuộc sống. Chính những chia sẻ này giúp cho cuốn sách trở nên cuốn hút, thú vị hơn và những kiến thức có vẻ khô khan trở nên dễ tiếp thu hơn.
Tác giả không hề sa vào cái bẫy “cuồng tinh dầu”. Ông nhận thức và trình bày rất rõ ràng về những mặt trái của việc dùng tinh dầu sai cách. “Sai” ở đây không chỉ là sai về công thức pha chế, mà đặc biệt quan trọng, sai với một cá nhân cụ thể. Xuyên suốt cả cuốn sách, tác giả liên tục nhắc nhở người dùng phải chú ý quan sát chính mình, người thân, thú cưng,… để điều chỉnh các công thức cho phù hợp nhất với cơ thể và hoàn cảnh từng người. Ông luôn khuyên mọi người tìm hiểu và sử dụng tinh dầu của những loại cây phát triển trên chính mảnh đất quê hương họ, những thảo dược ấy chắc chắn phù hợp với người dân địa phương hơn các nguyên liệu từ xa đến.
Mục lục:
PHẦN 1: CÁCH MẠNG TINH DẦU 31
Chương 1: Các nguyên tắc cơ bản của liệu pháp tinh dầu 33
Chương 2: Các công cụ và kỹ thuật cơ bản 65
Chương 3: Tích trữ tủ thuốc của bạn 103
Chương 4: Hướng dẫn nhanh cách sử dụng tinh dầu để thay đổi cuộc sống của bạn 127
Chương 5: Khởi đầu: Thực hành sử dụng tinh dầu mỗi ngày 139
Chương 6: Mở rộng quy mô tủ thuốc nhà bạn 157
PHẦN 2: CÁC LOẠI TINH DẦU ĐƯỢC DR. Z KHUYẾN NGHỊ DÙNG MỌI LÚC MỌI NƠI 179
Chương 7: Các công thức pha chế cơ bản 181
Chương 8: Tự chữa lành 189
Chương 9: Sản phẩm chăm sóc cá nhân 213
Chương 10: Ứng dụng cho ngôi nhà của bạn 233
Chương 11: Tinh dầu dành cho vận động viên 245
Chương 12: Sử dụng tinh dầu cho thú nuôi 259
PHẦN 3: SỨC KHỎE CHO PHỤ NỮ 275
Chương 13: Hội chứng tiền kinh nguyệt 281
Chương 14: Khả năng sinh sản, mang thai, lâm bồn, hậu sản và chăm con sau sinh 295
Chương 15: Bệnh nấm Candida 325
Chương 16: Bệnh tự miễn 349
Chương 17: Tiền mãn kinh, mãn kinh và hậu mãn kinh 367