Mang trong mình hai nền văn hóa, bản thân lại có kinh nghiệm của người tu sỹ, hiểu biết những kinh sách thiêng liêng, được thường xuyên tiếp xúc với các vị thầy, Mathieu Ricard cho chúng ta thấy đặc tính chung của một môn phái thiền xây dựng trên nền tảng là tình thương yêu đồng loại, sự cảm thông và phát triển các phẩm chất của con người. Ông cũng hé lộ cho ta thấy những phúc lạc đương nhiên mà thiền có khả năng mang lại cho mỗi người trong một xã hội hiện tại vốn mang đậm tính cá nhân và vật chất, giúp chúng ta khám phá và vun trồng những khát vọng sâu xa nhất của bản thân. Quyển sách bao gồm:
- Thiền là gì và tầm quan trọng của thiền
- Lời khuyên chung khi hành thiền
- Cách thực hành thiền (an định tâm, tập trung vào một đối tượng - tập trung không có đối tượng, vượt qua các chướng ngại, thiền về tình thương yêu tha nhân, làm dịu cơn đau,...)