Hạnh phúc nhìn chung có hai loại. Loại thứ nhất là hạnh phúc do thay đổi cảm xúc của bản thân vì yếu tố bên ngoài. Vì thu nhập giảm nên chúng ta cảm thấy đau khổ. Vì không được nhìn nhận nên chúng ta cảm thấy hổ thẹn. Đây gọi là loại “hạnh phúc phản ứng với điều kiện bên ngoài”.

    Nếu thu nhập tăng thêm một chút thì cuộc sống đã nhàn hạ hơn rồi.

    Chỉ cần mình kết hôn thì cuộc sống có lẽ đã hạnh phúc hơn rồi.

    Con người thường trở nên tiêu cực khi họ so sánh bản thân với thứ gì đó, hoặc khi không đạt được kì vọng. Điều này xuất hiện bởi họ luôn suy nghĩ hạnh phúc phải đi kèm với “điều kiện”.

    Loại hạnh phúc thứ hai là hạnh phúc không kèm điều kiện. Những người thuộc nhóm này thường có được hạnh phúc trước sau đó mới tìm thấy lý do.

    Thế giới xung quanh thay đổi phụ thuộc vào cách bạn nhận thức.

    Dù bạn chẳng làm gì sai nhưng sẽ luôn có người không thích bạn hoặc nói những điều khó nghe về bạn.

    Mỗi khi như vậy, nếu là một người hay đặt cảm xúc vào những “phản ứng bên ngoài” thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi.

    Vậy làm thế nào để bạn thay đổi được cách tiếp nhận những điều đó.

    Bất kỳ ai cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những “tiêu cực vô thức” mà không hay biết.

    Có nhiều thứ tích tụ lại và trở thành nền tảng nhận thức của chúng ta. Đó có thể là những thông tin từ ti vi, tạp chí, internet, hay những ý kiến tiêu cực của bạn bè, bố mẹ, thầy cô.

    Khi bạn bật tivi lên, họ nói “Thật không may, trời lại mưa”, điều đó tạo ra ý nghĩa tiêu cực “Trời mưa à, thật chán”.

    Để chống lại những ảnh hưởng của “tiêu cực vô thức” thì đầu tiên bạn phải nhận thức được rằng, xung quanh bạn có người tiêu cực những cũng có những người tích cực.

    Ẩn sâu bên trong cảm xúc tiêu cực của bạn chắc chắn có chứa những mặt tích cực.

    Cho dù có thấy bất mãn, bất hạnh thế nào đi chăng nữa, nếu thay đổi góc nhìn thì chắc chắn khung cảnh xung quanh sẽ thay đổi.

    Cuốn sách Đừng thêm điều kiện cho hạnh phúc sẽ là cuốn sách giúp bạn cân bằng cảm xúc cá nhân, điều chỉnh các mối quan hệ đồng nghiệp, bạn bè, người thân để có thể an yên và hạnh phúc mỗi ngày.