“Haama Breath – Điều Kỳ Diệu từ Himalaya” là cuốn sách về sức khỏe và hơi thở, được viết từ trải nghiệm thực nghiệm của tác giả Vashna Thiên Kim trên dãy Himalaya, kết hợp cùng góc nhìn sinh lý - thần kinh hiện đại để lý giải cách cơ thể phản ứng trước căng thẳng và vì sao nhiều người rơi vào vòng lặp mệt mỏi, rối loạn sức khoẻ, nhịp sống.
Với tầm nhìn xem sức khỏe là năng lực thích nghi dài hạn với thời đại, bắt đầu từ điều gần gũi nhất nhưng thường bị bỏ quên — hơi thở, tác giả dẫn dắt người đọc đi qua cơ chế nền tảng của phản ứng stress, để bạn hiểu vì sao hệ thần kinh bị kích hoạt, vì sao cơ thể khó thư giãn, và vì sao nhiều người rơi vào vòng lặp mệt mỏi - suy giảm tập trung. Nhờ đó, người đọc có thể nhận diện đúng điều đang diễn ra trong cơ thể mình, thay vì chỉ cố gắng “chịu đựng” các triệu chứng.
Song song, cuốn sách kết nối minh triết phương Đông (Pranayama, Dosha, Ayurveda…) như một hệ quy chiếu giúp nhìn cơ thể toàn diện, tạo nên một nỗ lực kết hợp giữa khoa học và minh triết được hệ thống hóa bằng ngôn ngữ dễ tiếp cận và thực tế, phù hợp cả với người mới bắt đầu lẫn những người đang tìm một cách chăm sóc sức khỏe tự nhiên có cơ sở.
Phần 3 của cuốn sách giới thiệu hệ phương pháp thở Haama Breath như một công cụ tự chủ giúp phục hồi: từng bước hít thở được hướng dẫn rõ ràng, theo lộ trình có thể áp dụng ngay, phù hợp cả khi quỹ thời gian hạn chế hoặc người đọc chưa từng luyện tập hơi thở trước đó. Những hướng dẫn này được thiết kế để hỗ trợ giảm căng thẳng, lắng dịu cơ thể, điều chỉnh lại trạng thái và tái lập nền tảng sức khỏe từ bên trong theo cách tự nhiên.
“Hãy đọc nó bằng cả hơi thở và nhịp tim của mình. Bởi đây không chỉ là một cuốn sách, mà là một bản đồ thực hành, một lời mời gọi bước vào hành trình tái cấu trúc từ chính hơi thở, để mở ra cánh cổng tiến vào thời đại mới…”
— Vashna Thiên Kim